Alimentos para beliscar no trabalho

Durante o expediente em um dia normal no trabalho é muito comum ficar com fome entre as refeições, e isso geralmente nos deixa em dúvida ao escolher o alimento para beliscar. Abaixo veremos algumas ótimas e saudáveis opções para “enganar” o estômago e matar aquela frequente fominha sentida algumas horas após o almoço por exemplo.

 

Como sabemos, as frutas são muito saudáveis e possuem ótimos nutrientes. Elas são muto recomendadas para comer no intervalo entre as refeições e fáceis de levar ao serviço, por isso podemos abusar de maçãs, pêras, bananas e muitas outras frutas que tivermos à disposição. Uma boa dica é levá-las em  pedaços cortados em um pequeno recipiente.

As barrinhas de cereais são excelentes aliadas na hora da fome e além disso possuem vitaminas, proteínas e outros nutrientes que fazem bem ao organismo e além disso, podemos encontrar esse alimento em praticamente qualquer loja. É bom lembrar que algumas barrinhas exageram no uso de açúcares e gorduras, por isso, devemos prestar atenção nas informações nutricionais descritas na embalagem.

 

 Os biscoitos doces e salgados também são ótimas opções para beliscar e são populares nos escritórios. Assim como a barrinha temos facilidade em encontrar os mais variados tipos de bolachas por pequenos preços , mas devemos optar por aqueles que possuem menores quantidades de açúcar, sódio, e gorduras.

Se durante a semana a fome tomar uma proporção maior, o trunfo é “apelar” para uma arma ainda mais eficaz, os lanches naturais que além de saudáveis e saborosos, são de fácil preparo. A ideia é preparar um sanduiche light, com um pão leve, peito de peru, uma folha de alface, e outros ingredientes que tivermos em nossa casa, também levando em pequenos recipientes.

 

 

 

 

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