Enxaqueca e dor de cabeça. Aprenda a Evitar

Como evitar, a Enxaqueca, e dor de cabeça, em homens, e mulheres

Com a correria do dia a dia é inevitável, todo mundo um dia vai ter uma crise de dor de cabeça.

Mude seus hábitos, viva melhor e sem dores de cabeça.

Durma bem: Enquanto você dorme seu corpo produz melatonina. Tal produção equilibra a relação entre neurotransmissores e hormônios que, durante uma enxaqueca estão em desequilíbrio. Outro ponto relevante é que dormir bem também sofre menos com stress que também é um desencadeante da dor de cabeça.

Evite comer besteiras e doces: Produtos ricos em carboidratos refinados (pão, bolacha) se transformam rapidamente em açúcar, alterando a fabricação de aminoácidos, que prejudicam as transmissões entre os neurônios e ocasionam a dor.

Coma peixe: Alimento que possui ácidos graxos que são capazes de regular a transmissão de sinais entre as células cerebrais. A enxaqueca é uma alteração nessa transmissão.

Evite perfumes fortes: Cheiros fortes de desodorantes e perfumes podem desencadear crises de dor de cabeça, portanto, evite.

Aproveite o sol: Os raios solares são essenciais para metabolizar a vitamina D, que ajuda no funcionamento do cérebro.

Siga essas dicas e elimine a dor de cabeça da sua vida!

Lembre-se, em casos severos busque um médico especialista.

 

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Fonte: Men’s health

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