Benefícios e resultados da Chia – 10 motivos para consumir Chia

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Se você deseja emagrecer rápido e com saúde, comece já a consumir a Chia, um alimento em grão saudável que promove a saúde e emagrecimento equilibrado.

Os benefícios da Chia são inúmeros, muitos famosos e populares já estão utilizando e comprovaram os resultados que esse grão pode proporcionar.

Separamos 10 benefícios da Chia logo abaixo que você poderá conferir.

 

Pessoas inteligentes usam chia diariamente em sua alimentação para emagrecer com saúde!

Onde comprar a Chia?

Você pode comprar a Chia em supermercados, mercadões e também em lojas especializadas emalimentação saudável.

A Semente da vez é a Chia, pouco conhecida mais muito eficaz. Ainda está desconfiado? Veja 10 motivos e seus benefícios para ingerir a Chia:

1ª Benefício: Saciadora de Fome: Efeito que Passa a Fome

O grão da chia é riquíssimo em fibras e ajuda a regular o intestino e evitando a prisão de ventre.

A cada 100g, a Aveia possui 9,1g de fibras, já a Chia 13,6g de fibras.

Sensação de satisfação e saciedade, pois quando chega no estômago forma um “gel” que ajuda no emagrecimento.

2º Benefício: Amiga do CoraçãoRica em Ômega 3

Uma porção de semente de chia tem em média 400% da nossa necessidade diária de Ômega 3. Logo, ajuda a evitar doenças no coração e diminui a pressão arterial.

 

3º Benefício: Rica em Cálcio e Ferro: Reduz a possibilidade de ter osteoporose e anemia

Maior concentração de cálcio que o leite e mais ferro que Espinafre:

Para os intolerantes a lactose a Chia é a solução

 

4º Benefício: Amiga do cérebro: Rica em Magnésio O magnésio é essencial para o cérebro e ligações cognitivas.

Um alimento que possui magnésio é a brócolis. Só que 100g de Chia tem 15 vezes mais magnésio de que 100g de brócolis.

 

5º Benefício: Enxergue melhor: Vitamina A para os olhos

Vitamina A é essencial para a manutenção de uma boa visão. A Chia prolonga a saúde dos teus olhos.

 

6º Benefício: Ação Antienvelhecimento: Antioxidantes contra radicais livres:

7º Benefício: Ossos e fibras: Manganês Extra

Estimula o crescimento ósseo e do tecido.

 

8º Benefício: Aumenta a Imunidade: Zinco para o seu corpo

O Zinco melhora a imunidade, paladar, olfato e visão. Ajuda no crescimento e melhora na formação de Colágeno.

 

9ª Benefício: Cabelo e pele melhores: Rica em Cobre

Facilita a absorção do Ferro e potencializa a formação de elastina e colágeno.

 

10º Benefício: Músculos mais fortes e resistentes:Potássio

O Potássio evita as câimbras em esforços musculares.

 

Você pode incluir a Chia também no preparo da suas receitas, por exemplo em: pães, bolos, lanches, saladas, sopas entre outras.

Alimento rico em fibras e um grande aliado para o emagrecimento… Experimente comer chia e incluí-la nas suas refeições diárias…

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O Resultado do uso da Chia, Semente e seus Benefícios – 10 Motivos para Consumir Chia Saúde