Dieta do Tipo Sanguíneo – Cardápio Tipo de Sangue A

Confira o Cardápio Completo para pessoas com Tipo de Sangue A da Dieta do Tipo Sanguíneo.
Diferente das pessoas do grupo sanguíneo tipo O, as pessoas do grupo sanguíneo A produzem pouco suco gástrico e por isso precisam evitar proteína animal. Elas também têm dificuldade de digerir a lactose do leite e de seus derivados como, queijos e iogurtes.
Confira a sugestão de cardápio que separamos para você. Fique a vontade para trocar os alimentos por outros que estão na lista!
CAFÉ DA MANHÃ
Opção 1
- 1 fatia de pão integral light de aveia com 1 fatia de mussarela (ou 1 colher/sobremesa de geleia de damasco sem açúcar)
- 1 xícara (chá) de café (comum ou descafeinado) com sucralose (ou chá verde)
Opção 2
- 1 pote (200 ml) de iogurte de soja
- 1 fatia de pão integral light de aveia com
- 1 colher (sobremesa) de ricota temperada com orégano
Opção 3
- Vitamina de frutas: 1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 colher (sopa) de quinua,1/2 xícaras (chá) de polpa de amora congelada e adoçante à base de sucralose
LANCHE DA MANHÃ
Opção 1
- 1 maçã (ou 1 pera)
Opção 2
- 1 copo (200 ml) de suco à base de soja (ou 1 pote de iogurte de soja)
Opção 3
- 4 ameixas secas
ALMOÇO
Opção 1
- Salada de alface e rúcula com 4 colheres (sopa) de cenoura ralada
- 2 colheres (sopa) de arroz integral
- 2 colheres (sopa) de feijão-azuqui
- 2 colheres (sopa) de brócolis no vapor
- 1 filé (100 g) de salmão com alecrim
Opção 2
- Salada de alface com 1 ovo cozido e 4 colheres (sopa) de beterraba
- 2 colheres (sopa) de milho refogado
- 4 colheres (sopa) de salada de feijão-fradinho
- 4 colheres (sopa) de couve refogada
- 1 filé (100 g) de peito de frango grelhado
Opção 3
- Salada de agrião e nabo ralado
- 2 colheres (sopa) de arroz com brócolis
- 1 posta média (100 g) de bacalhau ao forno
- 2 colheres (sopa) de purê de abóbora com salsa
LANCHE DA TARDE
Opção 1
- 1 pera
Opção 2
- 5 damascos secos
Opção 3
- 1 rodela de abacaxi
JANTAR
Opção 1
- Salada de alface com 3 colheres (sopa) de mix de lentilha e soja em grão
- 1 xícaras (chá) de couve refogada
- 1 filé médio de truta
- 2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha
- 1 rodela de abacaxi
Opção 2
- 1 prato (fundo) de sopa de abóbora com frango desfiado
Opção 3
- 2 colheres (sopa) de salada de tabule
- 1 kafta de frango
- 1 xíccara (chá) de couve refogada
- 4 col. (sopa) de purê de cenoura
CEIA
Opção 1
- 1 pote (200 ml) de iogurte de soja
Opção 2
- 1 copo (200 ml) de leite de soja com 1 col. (sopa) de achocolatado
Opção 3
- 1 copo (200 ml) de suco light à base de soja
Veja também:
Cardápio para o tipo de sangue O
Cardápio para o tipo de sangue B
Cardápio para o tipo de sangue AB
Fonte: Boa Forma
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