Confira o Cardápio Completo para pessoas com Tipo de Sangue A da Dieta do Tipo Sanguíneo.

Diferente das pessoas do grupo sanguíneo tipo O, as pessoas do grupo sanguíneo A produzem pouco suco gástrico e por isso precisam evitar proteína animal. Elas também têm dificuldade de digerir a lactose do leite e de seus derivados como, queijos e iogurtes.

Confira a sugestão de cardápio que separamos para você. Fique a vontade para trocar os alimentos por outros que estão na lista!

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1

• 1 fatia de pão integral light de aveia com 1 fatia de mussarela (ou 1 colher/sobremesa de geleia de damasco sem açúcar)
• 1 xícara (chá) de café (comum ou descafeinado) com sucralose (ou chá verde)

Opção 2

• 1 pote (200 ml) de iogurte de soja
• 1 fatia de pão integral light de aveia com
• 1 colher (sobremesa) de ricota temperada com orégano

Opção 3

• Vitamina de frutas:  1 copo (200 ml) de leite de soja batido com 1 colher (sopa) de quinua,1/2 xícaras (chá)  de polpa de amora congelada e adoçante à base  de sucralose

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1

• 1 maçã (ou 1 pera)

Opção 2

• 1 copo (200 ml) de suco à base de soja (ou 1 pote de iogurte de soja)

Opção 3

• 4 ameixas secas

ALMOÇO

Opção 1

• Salada de alface e rúcula com 4 colheres (sopa) de cenoura ralada
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 2 colheres (sopa) de feijão-azuqui
• 2 colheres (sopa) de brócolis no vapor
• 1 filé (100 g) de salmão com alecrim

Opção 2

• Salada de alface com 1 ovo cozido e 4 colheres (sopa) de beterraba
• 2 colheres (sopa) de milho refogado
• 4 colheres (sopa) de salada de feijão-fradinho
• 4 colheres (sopa) de couve refogada
• 1 filé (100 g) de peito de frango grelhado

Opção 3

• Salada de agrião e nabo ralado
• 2 colheres (sopa) de arroz com brócolis
• 1 posta média (100 g) de bacalhau ao forno
• 2 colheres (sopa) de purê de abóbora com salsa

LANCHE DA TARDE

Opção 1

• 1 pera

Opção 2

• 5 damascos secos

Opção 3

• 1 rodela de abacaxi

JANTAR

Opção 1

• Salada de alface com 3 colheres (sopa) de mix de lentilha e soja em grão
• 1 xícaras (chá) de couve refogada
• 1 filé médio de truta
• 2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha
• 1 rodela de abacaxi

Opção 2

• 1 prato (fundo) de sopa de abóbora com frango desfiado

Opção 3

• 2 colheres (sopa) de salada de tabule
• 1 kafta de frango
• 1 xíccara (chá) de couve refogada
• 4 col. (sopa) de purê de cenoura

CEIA

Opção 1

• 1 pote (200 ml) de iogurte de soja

Opção 2

• 1 copo (200 ml) de leite de soja com 1 col. (sopa) de achocolatado

Opção 3

• 1 copo (200 ml) de suco light à base de soja

Veja também:

Cardápio para o tipo de sangue O

Cardápio para o tipo de sangue B

Cardápio para o tipo de sangue AB

Fonte: Boa Forma