Dieta do Tipo Sanguíneo – Cardápio Tipo de Sangue B

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Confira o Cardápio Completo para pessoas com Tipo de Sangue B da Dieta do Tipo Sanguíneo.

As pessoas do grupo sanguíneo B são as únicas que aceitam bem o leite e seus derivados.

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Confira a sugestão de cardápio que separamos para você. Fique a vontade para trocar os alimentos por outros que estão na lista!

CAFÉ DA MANHÃ

Opção 1

  • 1 pote (200 ml) de iogurte desnatado com 2 colheres (sopa) de farelo de aveia
  • 1/2 papaia

Opção 2

  • 2 fatias de pão sem glúten com 2 colheres (sobremesa) de queijo cottage com 1 fio de azeite e salsa

Opção 3

  • 1 pote (200 ml) de iogurte desnatado com 2 colheres (sopa) de granola
  • 1 rodela de abacaxi

LANCHE DA MANHÃ

Opção 1

  • 4 castanhas-do-pará

Opção 2

  • 1 banana (ou 1 rodela de abacaxi)

Opção 3

  • 1 copo (200 ml) de leite desnatado com 2 colheres (sobremesa) de achocolatado diet

ALMOÇO

Opção 1

  • Salada de alface e rúcula com 4 col. sopa) de cenoura ralada
  • 1 filé (150 g) de anchova grelhado
  • 2 colheres (sopa) de feijão-mulatinho
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral
  • 1 fatia de melancia

Opção 2

  • Salada de beterraba ralada, agrião e  couve-flor
  • 1 filé (150 g) de badejo (ou linguado) grelhado
  • 2 colheres (sopa) de arroz com brócolis
  • 1 prato (sobremesa) de couve refogada

Opção 3

  • 1 filé (120 g) de filé mignon grelhado com molho de shiitake
  • 2 colheres (sopa)  de purê de batata
  • 4 colheres (sopa) de salada de feijão-manteiga
  • 4 colheres (sopa) de couve refogada

LANCHE DA TARDE

Opção 1

  • 1 xícara (chá) de chá de gengibre com hortelã

Opção 2

  • 1 fatia de queijo de minas com orégano

Opção 3

  • 1 fatia média de melancia

JANTAR

Opção 1

  • Salada de alface, beterraba e pepino
  • 3 colheres (sopa) de carne moída
  • 1 batata média assada
  • 1 tangerina

Opção 2

  • 1 filé (120 g) de filé de salmão assado com ervas (salsa, alecrim)
  • 2 colheres (sopa) de arroz integral com espinafre
  • 4 colheres (sopa) de couve-flor gratinada com iogurte e requeijão light
  • Salada de alface com 4 colheres (sopa) de cenoura ralada

Opção 3

  • 1 prato (fundo) de sopa de cenoura com carne desfiada
  • 5 morangos

CEIA

Opção 1

  • 1 fatia de melão

Opção 2

  • 1 pote (200 ml) de iogurte de fruta light

Opção 3

  • 2 cookies pequenos de aveia

Veja também:

Cardápio para o tipo de sangue O

Cardápio para o tipo de sangue A

Cardápio para o tipo de sangue AB

Fonte: Boa Forma

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