Bolinho assado de arroz integral receita Bem Estar 18/06/2014

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Confira a recita de Bolinho assado de arroz integral, sugestão de petisco para Copa do Mundo do programa Bem Estar dessa quarta-feira dia 18/06/2014.

(cerca de 30 kcal cada um)

Ingredientes

– 2 xícaras e meia de arroz integral
– 1 cenoura ralada
– 1 colher de chá de gergelim
– 1 colher de chá de sal
– 1 xícara de farinha de aveia
– 2 ovos
– 1 colher de fermento
– Cebola, alho, sal e temperos verdes à gosto

Modo de preparo

1º Doure a cebola e o alho levemente em uma frigideira.

2º Depois, misture os outros ingredientes e faça bolinhas com a massa.

3º Os bolinhos vão para o forno por cerca de 25 minutos.

Refrigerante natural

1º A nutricionista sugeriu ainda bater um suco com com 3 laranjas e misturar com 500 ml de água com gás.

2º Se quiser outra opção, é só espremer meio limão, acrescentar de 3 a 4 gotas de adoçante e depois colocar a água com gás.

Receita do dia: 18/06/2014

Fonte: Bem Estar

2 Comentários para Bolinho assado de arroz integral receita Bem Estar 18/06/2014

  1. Leila Monsores disse:

    Adorei a ideia e vou fazer para a próxima segunda. Muito obrigada

  2. fabiana disse:

    gostaria de receber informaçoes de saude sobre esporao

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