A busca pelo corpo perfeito nem sempre é feita pelos melhores métodos. Perder peso rápido e sem esforço vai ser sempre sinônimo de perigo.

Prova disso é a ineficiência de muitas dietas que em vez de oferecer perda de peso, significam riscos graves à saúde. As dietas mais comuns adotadas por um número significativo de pessoas e que representam riscos são:

Dieta do óleo de coco: você já deve ter ouvido falar do óleo de coco e dos efeitos milagrosos que ele oferece como acelerar o metabolismo, reprimir a fome, entre outros benefícios. O problema é que a dieta sozinha não faz efeito, e ela precisa estar associada a exercícios físicos e uma alimentação saudável, como todas as outras dietas. O maior problema relacionado ao consumo de óleo de coco sem orientação é o aumento do risco de problemas cardiovasculares, causados pela gordura presente no óleo que estimulam a produção do mau colesterol.

Dieta detox: muito famosa por estimular o consumo de alimentos saudáveis com poderes desintoxicantes, essa dieta pode estimular também a perda de nutrientes importantes para o bom funcionamento do organismo. A dieta detox pode elevar ou diminuir drasticamente os níveis de insulina, o açúcar do sangue, que podem levar inclusive ao estado de coma e, até mesmo, à morte. Por isso essa dieta só funciona com o acompanhamento e orientação de um nutricionista, sem esse acompanhamento a dieta não funciona e pode trazer danos à saúde.

Dieta de Hollywood: a dieta é conhecida por estimular o consumo de papinhas de bebê e, assim, perder peso rapidamente. Ganhou esse nome por ser popular entre as atrizes hollywoodianas. O problema é que essa dieta também faz com que o corpo receba menos nutrientes do que precisa, causando malefícios à saúde. As necessidades do corpo de um bebê e de um adulto são drasticamente diferentes, por isso, há tanto risco em adotar essa dieta.

Dieta do vinagre ou limão: o vinagre é conhecido por acelerar o metabolismo e, como consequência, estimular a queima de calorias. Mas, na prática, nada foi comprovado com relação a esse poder do vinagre. Os nutricionistas não só duvidam dessa capacidade, como alertam para a irritação que o ácido acético pode causar ao estômago. Também é comum consumir um limão pela manhã, como primeira refeição, com os mesmos efeitos do vinagre.

O número de dietas não confiáveis é enorme. O ideal para se perder peso rápido é procurando um nutricionista que oriente uma dieta saudável e, claro, praticar exercícios físicos.